ヒルトレを開始して２週間が経過しました。。。今回は動画を使って検証していきます！
やはりちゃんと出来ているのか不安
以下の記事でも書いたのですが、ヒルトレ期に入ってジョグのペースが落ちたりとちょっと不安です。。。
わたしは現在、リディアード式トレーニングを実施中です。
10週間の有酸素トレーニングから坂道を使ったヒル・トレーニング期に移行しました。
しかし、ヒル・トレーニングは明確な指標がないこと、この期間に入ってジョグペースが落ちたことなどから本来の効果が得られているかが心配。
ヒル・トレーニングは4-6週間続くということで、しっかりと効果を出したいところ。
そこで今回は、動画でフォームを確認してみました。
イメージと実際の動きは違う。。。
当然といえば当然ですよね。。。泣
今回は３つの動作について動画撮影して動きを確認してみました。
各動作のお手本はこちらの記事にまとめてありますので、興味がある方はご参照ください。
それでは検証してみましょう！
全体としては下記のような課題がありました。
- 基本伸ばす動作は不十分
- 上半身との連動が取れていない
- 足元を気にして姿勢が悪い
もっとキッチリやっているつもりだったのに。。。現実を受け入れて改善していきます！！
まとめ：動作の確認には客観的な視点が必要
今回はこの一言に尽きますね！
自分の走る姿ってこれまでマラソン大会の写真でしか見たことありませんでした。
あとは街中のガラスとかですよね。
もっとカッコよく走っているつもりでも、
ナンジャコリャ？
ってことは、特に陸上未経験のランナーに多いのではないかと思います。
今回もそのうちの１つ。
いつか、キプチョゲ選手とかファラー選手のような綺麗な走りになってみたいものです。
それでは良いランニングライフを！